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L'effet du tabagisme sur le système pulmonaire

En inhalant de la fumée de tabac, un fumeur est confronté au fait que les substances toxiques contenues dans les cigarettes se déposent sur les parois des bronches et des poumons. En conséquence, cela conduit au développement de diverses maladies pulmonaires chroniques, ainsi qu'au processus inflammatoire du système respiratoire, au cancer et à l'emphysème..

Poisons toxiques

Les toxines les plus dangereuses dans les produits du tabac comprennent la nicotine. Il joue le rôle d'une substance narcotique et provoque le développement d'un cancer. De plus, l'adrénaline augmente lorsque la nicotine pénètre dans la circulation sanguine, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle et une respiration rapide.

Le dépassement de la norme autorisée de plus de 1 mg pour 1 kg de poids entraîne la mort.

En plus de la nicotine, les cigarettes contiennent également d'autres composants toxiques indiqués dans le tableau..

Nom de la substanceEffets sur le corps
PhénolEn cas d'inhalation, des brûlures chimiques des muqueuses des bronches et des poumons sont possibles. Le dépassement de la dose entraîne une paralysie des organes respiratoires. Cette condition est causée par le développement d'une suffocation et d'un arrêt respiratoire..
CrésolsIls provoquent des crises de toux, car ils irritent les muqueuses des voies respiratoires.
Gaz carboniqueChez les fumeurs ayant de l'expérience par inhalation, suffocation et essoufflement.
Cyanure d'hydrogèneFavorise le développement de l'essoufflement, modifie le rythme de la respiration et sa fréquence. Une forte concentration peut provoquer un arrêt respiratoire.
IsoprèneIrritant pour les muqueuses des poumons et des bronches.
AcétaldéhydeAméliore la dépendance physique lors de l'interaction avec la nicotine.
AcroléineIrritant pour le système respiratoire.

En plus de ces éléments, les cigarettes comprennent des métaux lourds et des produits chimiques tels que l'arsenic, le plomb, le chrome, le cuivre et autres..

L'effet du tabagisme sur les poumons et les maladies émergentes

La fumée de tabac est la plus dangereuse pour le système pulmonaire, car c'est à travers elle qu'elle passe en premier. En plus de la nicotine toxique, le goudron de cigarette et le monoxyde de carbone pénètrent dans l'organisme. Puisque le nettoyage a lieu grâce aux cils bronchiques et qu'en fumant constamment, ils meurent, le potentiel de filtration des poumons est considérablement réduit, les toxines restent sur la muqueuse de l'arbre bronchique. Après cela, la résine se dépose dans les voies respiratoires, le processus inflammatoire commence.

Le premier symptôme qui en parle est la toux. Il s'agit de l'envie naturelle du corps d'éliminer le mucus accumulé dans les poumons..

Avec la toux, les expectorations disparaissent, ce qui finit par devenir plus épais.

En raison de processus inflammatoires dans les poumons et les bronches, une personne est plus sensible à la pneumonie et au rhume.

De plus, l'inhalation prolongée de fumée de cigarette provoque le développement de:

Comment aider le corps à se débarrasser des toxines accumulées dans les poumons?

Il existe plusieurs règles qui aident à nettoyer le système respiratoire des toxines et résines accumulées:

  • Pour commencer, vous devez abandonner complètement les cigarettes et éviter les endroits où vous pouvez inhaler la fumée de tabac. Le tabagisme passif n'est pas moins dangereux.
  • Les ananas riches en broméline doivent être ajoutés à l'alimentation. Ce fruit affecte l'élasticité pulmonaire et la régénération cellulaire..
  • Vous devez ajouter au menu des produits qui aident à éliminer les toxines et à nettoyer les poumons. Ceux-ci incluent: poivre, romarin, gingembre, thym, avocat et graines de carvi. Certains réduisent également les envies de cigarette..
  • Faites des exercices physiques qui aident à vous débarrasser naturellement du mucus et des expectorations. La charge provoque des attaques de toux, ce qui contribue à la décharge des expectorations.
  • Effectuez des exercices de respiration. Il existe de nombreux complexes conçus pour les fumeurs et visant à restaurer la fonction pulmonaire.

Votre narcologue met en garde: l'apparition des poumons du fumeur

Les experts notent que l'organe respiratoire d'une personne en bonne santé est différent des poumons des fumeurs. Il existe plusieurs façons de déterminer cela:

  • Fluorographie. Le moins informatif, car il ne permet de noter que des changements pathologiques importants, parfois déjà aux stades avancés du développement des maladies.
  • Roentgenogram. Donne une image complète au médecin des changements dans les poumons.

Selon les photos, le médecin peut suivre les caractéristiques suivantes caractéristiques du fumeur:

  • motif pulmonaire plus dense;
  • les navires sont clairement exprimés;
  • des formations cavitaires dans les bronches sont visibles;
  • dans la partie inférieure des poumons, il existe des lacunes associées à une insuffisance respiratoire, au fil du temps, elles remplissent la plupart des organes.

Plus de changements sont détectés dans la zone des racines des poumons:

  • ils ne sont pas divisés en queue, corps et tête, comme chez un non-fumeur;
  • leur contour est flou;
  • se déformer, devenir plus incurvé, chez les sains - droits;
  • compacté en raison de l'accumulation de poussière, de liquide lymphatique.

À l'ouverture d'un fumeur avec de nombreuses années d'expérience, les pathologistes observent des poumons noirs recouverts de suie.

Les cigarettes électroniques détruisent les poumons

Certains estiment qu'il est plus facile d'abandonner les produits du tabac s'ils sont remplacés par des appareils à vapeur - les cigarettes électroniques. Dans le même temps, les fumeurs sont convaincus que le risque de vapotage est presque absent, mais ce n'est pas tout à fait vrai.

En effet, les cigarettes électroniques ont moins de toxines et si la nicotine n'est pas ajoutée au liquide, elles aident à se débarrasser de la dépendance. Cependant, ils contiennent également des cancérogènes et des allergènes, qui pénètrent également dans les poumons..

Si les appareils à vapeur sont remplis de nicotine, leur danger pour la santé est encore accru. Cela est dû au fait que les éléments entrants ne sont pas naturels, mais se rapportent à des composés chimiques, ce qui comporte éventuellement un risque encore plus grand pour le corps. Par exemple, les pesticides qui étaient auparavant utilisés pour tuer les insectes font partie du fluide..

De plus, le processus d'utilisation de la vape monte en flèche, c'est-à-dire que les substances toxiques hydratées pénètrent dans le corps humain, "collent" à la muqueuse et il est très difficile de les retirer.

Comment le narguilé affecte-t-il les poumons?

Toute fumée de tabac inhalée est nocive pour le système respiratoire du fumeur. Le narguilé a également ses propres caractéristiques et n'est pas moins dangereux par rapport aux cigarettes ordinaires..

En raison du fait que la fumée de narguilé a une température plus basse, son effet sur le système respiratoire est plus faible. Le risque de développer un larynx et un cancer bronchique est moins fréquent chez les fans de ce passe-temps..

Cependant, le narguilé contribue toujours à l'irritation de la muqueuse des bronches et des poumons. Il provoque la sécrétion de mucus et conduit à une bronchite chronique, mais pas aussi souvent que dans le cas des cigarettes.

La fumée de narguilé est riche en dioxyde de carbone, ce qui signifie que l'oxygène absorbé diminue. Cette caractéristique provoque souvent le développement d'une hypoxie cérébrale et réduit l'échange de gaz dans les poumons..

L'effet de la cigarette sur les poumons

Table des matières:

Le plus dangereux en fumant est la fumée, qui contient de nombreux composés toxiques et résines dangereuses. Ils s'accumulent en grande quantité dans le système respiratoire et provoquent des maladies incurables comme l'emphysème, l'obstruction et l'oncologie. Ce sont des maladies dangereuses pour l'homme. C'est pourquoi vous devez connaître l'effet des cigarettes sur les poumons..

L'effet de la nicotine sur le corps

Les cigarettes contiennent de la nicotine, qui a un faible effet narcotique. Il a une odeur désagréable et son inhalation favorise la libération d'adrénaline dans le corps. Les effets toxiques du poison sont principalement le système respiratoire et le cœur. Dans le développement de tumeurs cancéreuses, cette substance occupe une position de leader. Le fumeur augmente la pression, la respiration devient rapide.

Pour une personne, une dose de l'ordre de 0,5 à 1 mg par 1 kg de son poids peut être fatale. Les cigarettes sont dangereuses car elles contiennent une grande quantité de phénol toxique. Il appartient à la 2ème classe de danger. Si la concentration de phénol est très élevée, il y a une absorption rapide des poisons dans le sang. Cela affecte le travail de tout l'organisme. Possible étouffement et arrêt respiratoire.

Lorsque les poumons sont malades à cause du tabagisme, une personne ne doit pas l'ignorer. L'effet négatif de la nicotine sur le système respiratoire a été prouvé à plusieurs reprises par des médecins du monde entier..

Effet de la cigarette sur les poumons: constituants toxiques de la fumée de tabac

Parmi les substances les plus dangereuses contenues dans les produits du tabac, on note les suivantes:

  • les crésols, qui sont nocifs pour les acides du corps humain. Ils irritent les muqueuses des voies respiratoires. Leur inhalation provoque une toux intolérable;
  • le dioxyde de carbone (dioxyde de carbone) est une substance gazeuse qui n'a ni couleur ni odeur. Le tabagisme fréquent est dangereux pour une suffocation prolongée;
  • le cyanure d'hydrogène est une substance qui provoque un essoufflement, affectant le rythme respiratoire. Si l'intoxication est grave, la fonction respiratoire est altérée;
  • L'isoprène est un hydrocarbure. Il s'agit d'un liquide volatil incolore. Il a une odeur prononcée. La membrane muqueuse des voies respiratoires inférieures est toxique. L'isoprène se décompose dans les poumons, ce qui provoque le cancer;
  • l'acétaldéhyde est la base de la fumée de cigarette. Provoque la dépendance physique des fumeurs;
  • L'acroléine est un liquide volatil à l'odeur âcre. Lorsqu'il est ingéré, il provoque une inflammation du larynx et du système respiratoire. Capable de muter.

La fumée de tabac contient de nombreux éléments du tableau périodique qui présentent un risque pour la santé. L'effet des cigarettes électroniques sur les poumons est également activement étudié. Nous pouvons dire avec certitude que les composants de ce produit affectent également négativement le fonctionnement du système respiratoire.

Changements morphologiques dans les poumons

La passion pour les cigarettes entraîne des changements structurels dans le système respiratoire inférieur. Le plus désagréable, c'est qu'ils sont irréversibles. Cela menace la formation de processus inflammatoires..

Après avoir fumé, les poumons sont remplis de fumée nocive. Si une personne utilise régulièrement un paquet de cigarettes, le système respiratoire peut être défaillant. Près de 90% des fumeurs ont des problèmes pulmonaires. Les substances toxiques provoquent:

  • spasme;
  • rétrécissement des bronches;
  • déformation des alvéoles;
  • diminution de la fonction de l'épithélium cilié;
  • perte d'élasticité du tissu pulmonaire et sa déformation;
  • inflammation d'une partie du poumon ou de l'organe entier;
  • des changements morphologiques dans les poumons, ils se dilatent, la formation de trous qui sont remplis d'air;
  • réduction de la taille des organes, œdème de l'épithélium et effondrement du tissu pulmonaire, et son remplacement par du tissu conjonctif.

La fumée de tabac est dangereuse pour son effet néfaste sur la structure vasculaire des organes. Il y a un compactage et un épaississement des parois des artérioles, car l'endothélium vasculaire se développe de manière significative. L'élasticité de l'organe est altérée. Des changements focaux dans les poumons sont constatés après 5-7 ans d'utilisation continue du tabac.

Comment nettoyer les poumons après avoir fumé est la question la plus populaire dans le cabinet du médecin. Le bronchospasme et l'essoufflement provoquent la panique chez la plupart des hommes et des femmes qui abusent de la nicotine. Le nettoyage des poumons après le tabagisme a lieu indépendamment, bien sûr, vous devez abandonner complètement le tabac sous quelque forme que ce soit.

Changements fonctionnels

Il est possible de déterminer que le fumeur a des problèmes respiratoires par la présence d'un essoufflement. Initialement, cela se produit lors de l'exécution de petits efforts physiques. Progressivement, ses manifestations deviennent plus prononcées. L'essoufflement se produit chez une personne qui marche normalement; une faiblesse physique générale est notée.

Les fumeurs donnent une toux constamment présente. Les poumons sont nettoyés après avoir fumé - c'est un fait avéré. Bien sûr, cela ne se produira pas en une seule journée. Il faudra plusieurs mois au corps pour se débarrasser des impuretés et de la nicotine..

Pour les amateurs de cigarettes ayant une courte expérience, la toux ne provoque pas de douleur. Il ne survient qu'après le sommeil le matin. Si l'expérience du fumeur est significative, la toux devient constante, douloureuse avec des crachats (avec complications, elle devient purulente). Une exacerbation des crises de toux est observée avec l'arrivée du froid..

Hypoxie

Le tabagisme provoque un rétrécissement du tissu pulmonaire. Il y a une violation des fonctions d'échange de gaz et de ventilation, une hypoxie se développe. Tous les organes et surtout les poumons en souffrent. Le cancer du poumon causé par le tabagisme est le diagnostic final que chaque dixième fumeur ayant plus de 20 ans d'expérience a entendu.

L'hypoxie est dangereuse pour les raisons suivantes:

  • le cerveau est affecté;
  • le système nerveux souffre;
  • l'activité mentale est altérée;
  • il y a un risque d'étouffement et de coma;
  • les fonctions protectrices du corps sont perdues;
  • les processus inflammatoires deviennent chroniques.

Si une partie importante du tissu pulmonaire est affectée, la température monte à 37,5 ° (la nuit). Le patient a des frissons, il y a des douleurs dans la poitrine. Après un an de tabagisme, les poumons commencent à accumuler les composants nocifs des cigarettes..

Problèmes circulatoires

La pénétration de poisons dans les organes respiratoires inférieurs peut perturber la fonction de circulation sanguine. L'hypertension pulmonaire se développe rapidement. En conséquence, une personne souffre de divers maux:

  • pneumonie;
  • crachats de sang - tuberculose;
  • Bronchite chronique;
  • pneumosclérose;
  • asthme;
  • obstruction des poumons;
  • oncologie des organes respiratoires inférieurs;
  • emphysème.

Le tabagisme passif est dangereux lorsqu'une personne inhale la fumée de tabac d'une autre. Des études de l'OMS ont montré que dans ce cas, les maladies du système respiratoire surviennent avec les mêmes complications que les fumeurs réguliers.

Les maladies peuvent ne pas se produire pendant longtemps. Les processus irréversibles peuvent affecter après 15 ans. L'effet de la cigarette sur les poumons est toujours négatif..

Le maintien de la thérapie en combinaison avec l'utilisation constante de médicaments aidera les fumeurs chroniques à sauver leur vie. Sinon, une personne peut devenir invalide ou mourir. Vous pouvez éviter les tristes conséquences si vous arrêtez complètement de fumer et suivez le traitement nécessaire.

Les poumons du fumeur et une personne en bonne santé. À quoi ressemblent-ils et que se passe-t-il en fumant?

La fumée de tabac endommage le système respiratoire, polluant les bronches et les poumons - c'est un fait connu. Mais tout le monde n'est pas conscient du degré de dommage, car les organes internes sont cachés sous la poitrine. Si un fumeur avec 20 ans d'expérience voyait une photo de ses poumons, il serait horrifié. Le corps s'habitue rapidement au tabagisme, donc immédiatement une personne ne ressent pas de changements négatifs. Afin de comprendre comment les poumons d'un fumeur et d'une personne en bonne santé diffèrent, vous devez comprendre comment la nicotine affecte la respiration.

Qu'est-ce qui cause la pollution pulmonaire

La composition des cigarettes, en plus du tabac, contient des toxines et des cancérogènes. Les produits de combustion pénètrent dans les voies respiratoires et se déposent sur les poumons et les bronches. Une cigarette contient:

  • acétone,
  • naphtalamine,
  • ammoniac,
  • cyanure d'hydrogène,
  • toluène,
  • uréthane,
  • méthanol,
  • arsenic,
  • cadmium,
  • benzopyrène,
  • gaz carbonique,
  • butane,
  • phénol,
  • polonium.

Il s'agit d'une liste incomplète de substances, il y en a environ 400. La plupart sont des poisons. La décomposition des produits chimiques lors de la combustion produit de la suie. Il se dépose sur la membrane pleurale externe des poumons et les recouvre d'une couche noire. La fumée est également inhalée par les personnes à proximité. Par conséquent, la fumée secondaire est également dangereuse.

Important: 20% de la nicotine pénètre dans les poumons d'un fumeur. Le reste de fumée pénètre dans le corps des autres.

Les organes respiratoires sont contaminés non seulement par les amateurs de tabac, mais aussi par des personnes en bonne santé présentant des facteurs indésirables. La suie et la suie pénètrent dans les poumons dans les cas suivants:

  • les résidents des périphéries des villes à forte pollution,
  • dans les industries dangereuses (usines métallurgiques, etc.),
  • ceux qui utilisent le chauffage au poêle,
  • chez les personnes employées dans les mines de charbon.

Dans les grandes villes, l'air est pollué par les émissions des industries dans lesquelles se trouvent les particules de suie. Un grand nombre d'entre eux restent dans le corps, car le système respiratoire n'est pas en mesure de filtrer les gros débris de l'extérieur..

Mécanisme de pollution

Les poumons humains sont constitués de petites vésicules - les alvéoles. Ils sont densément tressés par des vaisseaux sanguins. Dans les alvéoles, l'échange de gaz se produit entre le sang et l'air par diffusion. Leur accumulation est appelée parenchyme. À l'extérieur, le système respiratoire est entouré de plèvre pulmonaire - une membrane dense. La plèvre pariétale tapisse la cavité thoracique de l'intérieur. L'espace entre eux est rempli de liquide.

En fumant, la fumée de cigarette pénètre immédiatement dans le système respiratoire. Il pénètre à travers les murs de liaison dans les alvéoles et s'y installe. Le goudron et la suie contenus dans les cigarettes se déposent dans tous les coins des bronches et des poumons. Pendant 1 an de tabagisme, les organes peuvent noircir et se recouvrir d'une épaisse couche de suie. Le niveau de pollution dépend de la fréquence d'utilisation et de la quantité de tabac.

Les voies respiratoires sont équipées de cils épithéliaux, qui protègent les poumons de la saleté et de la poussière, les empêchant de pénétrer à l'intérieur. Dans ce cas, des expectorations se forment, qu'une personne crache. Des poumons sains sont capables de s'auto-nettoyer. Ils se débarrassent indépendamment de la pollution et des substances nocives qui tombent sur leurs murs..

En fumant, ce système est détruit et le mécanisme d'auto-nettoyage cesse de fonctionner. Les résines et la nicotine endommagent les cils et les muqueuses visqueuses se forment dans les bronches qui interfèrent avec le processus respiratoire. Les fumeurs ayant 10 ans d'expérience ou plus accumulent une énorme quantité de toxines dans leurs poumons, ce qui provoque le développement de maladies chroniques.

À quoi ressemblent les organes du fumeur?

À l'autopsie, le pathologiste détermine immédiatement si la personne a abusé des cigarettes ou non. Les poumons du fumeur sur la photo ressemblent à des morceaux de chair noire. Un organe sain est une structure poreuse de couleur rose avec un contour pyramidal clair.

Les différences ne sont pas seulement de couleur. La radiographie montre les traits caractéristiques d'un organe malsain. Selon eux, le médecin détermine ce qui arrive aux poumons en fumant.

Les changements sont exprimés comme suit:

  • Il y a un fort épaississement des voies bronchiques. Visuellement, cela ressemble à un vaste réseau avec plusieurs succursales.,
  • La bronchectasie apparaît - une expansion pathologique en forme de sac des bronches causée par une lésion destructrice profonde des parois des canaux et des tissus environnants. Cela se voit clairement dans le contexte d'un organe déformé,
  • Les ganglions lymphatiques se développent en raison de l'accumulation de liquide dans les poumons,
  • Les vaisseaux sanguins se dilatent, dans l'image, ils sont prononcés,
  • Un changement dans la racine du poumon se produit, chez les fumeurs, ils sont déformés,
  • Sur les bords se trouvent des zones d'illumination visibles, qu'une personne en bonne santé n'a pas.

Normalement, les rayons X montrent des zones translucides qui définissent le contour des poumons. Sur leur fond, des branches légères sont visibles - bronches et artères. Les capillaires et les petites bronchioles chez une personne en bonne santé ne sont pas visibles sur l'image.

Les poumons du fumeur ont un réseau de canaux plus dense et élargi. Cela est dû à la prolifération pathologique du tissu conjonctif. Le degré d'épaississement est calculé en calculant le nombre de pousses dans une zone particulière.

Important: les changements pathologiques dans les voies respiratoires d'un fumeur sont souvent irréversibles.

Simultanément à l'épaississement anormal des canaux, des zones lumineuses sont tracées le long du contour externe. Ceci est une manifestation du processus compensatoire dans les poumons essayant de normaliser l'échange de gaz entre les alvéoles et les vaisseaux sanguins.

Les organes sains ont des contours racinaires droits et clairs. Chez les gros fumeurs, ces zones sont mal structurées, floues et déformées. La perte de clarté est due à un tissu anormalement envahi par la bronchectasie. Dans une radiographie, il est difficile d'isoler les lobules et la tête des poumons. Les bases (racines) des organes perdent de leur clarté et acquièrent la tortuosité, la courbure.

Les fumeurs ont souvent un cancer du poumon. Les joints et les tumeurs créés dans le tissu alvéolaire de l'image ressemblent à des zones ombrées. De plus, des pétrifices sont visibles sur l'image. Il s'agit d'une zone de tissu affecté entourée d'une capsule de sels de calcium. Avec la tuberculose dans les poumons, le liquide qui la remplit diffère.

Le résultat de la pollution est:

  • dommages aux cellules des alvéoles,
  • compactage de la structure pulmonaire,
  • perte d'élasticité des tissus,
  • expansion des canaux bronchiques et des vaisseaux sanguins.

Tout cela conduit à un dysfonctionnement pulmonaire et au développement de maladies..

Pathologie pulmonaire

Le tabagisme à long terme entraîne une modification de la structure du système respiratoire. En conséquence, le fumeur commence à souffrir de maladies des bronches et des poumons. Ça peut être:

  • pneumonie,
  • bronchite,
  • pneumothorax,
  • sarcoïdose,
  • cancer des poumons,
  • asthme,
  • maladie bronchiectatique.

Si les poumons sont malades à cause du tabagisme, il est nécessaire de subir un examen pour déterminer la zone de dommages. Les rayons X ou la fluorographie peuvent montrer à quel point le système respiratoire est endommagé. Le médecin envoie pour d'autres recherches, en fonction des signes révélés de la maladie.

La pneumonie est caractérisée par une inflammation du tissu pulmonaire avec des dommages aux alvéoles. Cela se produit souvent chez les fumeurs ayant de nombreuses années d'expérience. Ils souffrent également souvent de bronchite. Il s'agit d'un processus inflammatoire de la membrane muqueuse des canaux bronchiques. Dans ce cas, l'écoulement normal des expectorations des poumons est bloqué et s'accumule à l'intérieur. Des bactéries malveillantes se développent dans cet environnement..

Une grande quantité de mucus peut entraver considérablement l'échange de gaz. Le processus compensatoire commence par l'expansion du tissu pulmonaire et sa déformation. Un symptôme distinctif de cette maladie est une toux douloureuse persistante. Il commence à avoir mal à la poitrine, une respiration sifflante caractéristique apparaît. Lorsqu'elle est ignorée, la pathologie acquiert une forme chronique, difficile à traiter.

Le pneumothorax est l'accumulation de gaz dans la cavité pleurale. Un signe caractéristique est l'essoufflement, la douleur dans le sternum. Dans les cas graves, le pneumothorax entraîne une carence en oxygène et un arrêt cardiaque.

Les lésions respiratoires dangereuses sont considérées comme une sarcoïdose des poumons. Il s'agit d'une maladie chronique dans laquelle des granulomes apparaissent dans le tissu pulmonaire - des nodules enflammés avec une structure dense. Il survient chez les personnes de tout âge, mais les personnes âgées y sont plus sujettes. La pathologie est principalement asymptomatique et est détectée par examen.

L'incidence du cancer du poumon chez les fumeurs est plusieurs fois plus élevée que chez les non-fumeurs. Dans ce cas, la formation d'une tumeur maligne dans le tissu pulmonaire est fixée. Il apparaît en raison de la croissance incontrôlée de cellules atypiques qui tapissent les voies respiratoires. Dans les premiers stades, il n'est pas possible de déterminer la maladie.

Dans les derniers stades, le patient ressent une sensation de brûlure, une douleur, une sensation de lourdeur dans le sternum. Souvent, le cancer est détecté déjà négligé, ce qui rend difficile son traitement. Dans 85% des cas, elle entraîne la mort..

Important! L'oncologie est souvent détectée à un stade avancé de développement. Pour une détection rapide du cancer, vous devez être examiné régulièrement..

En tant que complication après une maladie pulmonaire, une pathologie bronchiectatique se produit. Elle se caractérise par des modifications irréversibles des bronches, qui s'accompagnent de processus purulents dans les canaux respiratoires. Le principal symptôme est une toux persistante avec du mucus, parfois avec du sang. Si elle n'est pas traitée, elle entraîne une insuffisance respiratoire aiguë.

Le tabagisme à long terme provoque le développement de l'asthme bronchique. Il s'agit d'une maladie inflammatoire chronique des voies respiratoires. Il s'agit du type le plus courant de pathologie pulmonaire moderne. L'asthme se caractérise par le développement d'une obstruction - obstruction des voies respiratoires. Cela provoque un manque d'air chez le patient et des symptômes d'étouffement.

Que faire

Avec l'arrêt du tabac, les organes respiratoires d'une personne sont progressivement restaurés. Par conséquent, afin d'améliorer la santé, il est nécessaire de se séparer de cette habitude. La nicotine est éliminée de l'organisme en deux jours et les autres produits de décomposition jusqu'à deux semaines. Le système respiratoire se rétablit en seulement 6-8 semaines.

Il est conseillé aux fumeurs ayant de nombreuses années d'expérience et qui ne peuvent pas abandonner leur dépendance de réduire la dose au minimum. Vous devez également prendre périodiquement des mesures pour nettoyer les poumons. Ceux-ci inclus:

  • Habitudes alimentaires saines,
  • activité physique, exercices de respiration,
  • nettoyage des médicaments.

Nutrition

Le menu d'abandon devrait inclure des aliments riches en vitamines et minéraux. Cela compensera la carence en nutriments causée par l'apport de nicotine. Il est important de consommer beaucoup d'eau, ce qui aide à éliminer les toxines. Vous pouvez nettoyer les bronches et les poumons à l'aide de ces boissons:

  • Thé vert. Il élimine les cancérogènes et les toxines du corps.,
  • Lait au miel,
  • Bouillon d'avoine, gelée. Envelopper les voies respiratoires, provoquant la sortie des expectorations,
  • Infusions de plantes médicinales.

Nettoie bien les poumons avec un mélange de miel et d'aloès. Il est utilisé avant les repas trois fois par jour pendant un mois. Il est conseillé aux fumeurs de manger de l'ail, des oignons. Ce sont des antibiotiques naturels qui libèrent le corps des substances nocives..

Mode de vie actif

Pour que les organes internes soient enrichis en oxygène, vous devez souvent marcher à l'air frais. Mieux vaut courir ou faire du vélo. Cela augmentera le volume des poumons, les rendra libres du mucus qui s'est accumulé à l'intérieur.

L'examen des bronches est facilité par l'exercice. Des charges modérées ont un effet positif sur l'échange gazeux, contribuent à la saturation des cellules en oxygène. Exercices de respiration très utiles. Les exercices obligent les poumons à travailler à pleine puissance, à restaurer leur structure.

Mesures thérapeutiques

Il existe des médicaments pour améliorer la fonction pulmonaire. Ils ne doivent être utilisés qu'après avoir consulté un médecin. Ils contribuent à la régénération des organes, nettoient les voies respiratoires, éliminent les infections. Lorsque les bronches commencent à faire mal, elles utilisent de tels moyens:

Ces médicaments ont des propriétés bronchodilatatrices, bactéricides et analgésiques. Ils provoquent une expectoration, libérant les poumons de mucus. Les inhalations avec des herbes médicinales produisent le même effet. Pour les procédures, des perfusions sont utilisées:

Important! Pour le meilleur effet, vous pouvez ajouter des huiles essentielles, du jus de citron au mélange. Les procédures de nettoyage doivent être effectuées régulièrement, en cours de 7 à 10 jours, et non de temps en temps. Le résultat sera alors stable..

Poumons de fumeurs et de non-fumeurs: photos

Pour beaucoup d'entre nous, les poumons du fumeur semblent noirs et contaminés par des substances nocives contenues dans la fumée de cigarette..

Les fumeurs doivent souvent entendre parler des dangers du tabagisme et de la condamnation des autres. La plupart d'entre eux conviennent eux-mêmes que les cigarettes ne leur procurent pas toujours un vrai plaisir..

Ceux-ci sont montrés sur des photos et vidéos sociales, où les poumons d'un fumeur et d'une personne en bonne santé sont comparés.

Dans le même temps, toutes les conséquences négatives du tabagisme sont ressenties par les poumons du fumeur..

Pourquoi les gens fument-ils?

Tous les inconvénients du tabagisme s'opposent à seulement 2 avantages - la détente et la possibilité de communiquer.

Le corps s'habitue progressivement à une sorte de rituel et l'associe à un court répit, une petite récompense pour le travail accompli pendant la journée.

Cependant, il n'y a tout simplement pas de substances spéciales qui garantissent la relaxation des cigarettes.

Malheureusement, l'effet sédatif est un mythe qui est soutenu par notre propre illusion, habitude et opinion des autres fumeurs..

Il ne peut en être autrement, car, à cause d'une habitude, le corps fait tout pour survivre au stress qui peut survenir s'il est surmonté.

Qu'arrive-t-il aux poumons du fumeur?

Imaginez le processus de fumage habituel:

  1. La fumée de tabac pénètre dans le nasopharynx, affectant négativement la muqueuse.
  2. Lorsqu'elles sont inhalées, toutes les substances nocives de la fumée de tabac pénètrent dans les poumons.
  3. De plus, du mucus commence à se produire dans les poumons du fumeur..
  4. Les poumons s'enflamment de l'intérieur, ce qui rend la respiration difficile et empêche la saturation en oxygène du sang.

Dans un seul cas de tabagisme, des poumons sains élimineront assez rapidement les effets négatifs d'une cigarette fumée et se débarrasseront de la pollution.

Mais plus l'expérience de fumer est longue, plus le risque de diverses maladies est grand - du rhume ordinaire à la pneumonie avec complications et tumeurs cancéreuses..

Composition d'une cigarette ordinaire:

  • Méthane, butane, toluène, méthanol, ammoniac, cadmium, hexamine.
  • Arsenic, acide stéarique et acétique.
  • Peinture au monoxyde de carbone.

Au cours de l'étude de la composition des cigarettes, aucun composant naturel ou bénéfique n'a été trouvé. Cela ne fait que confirmer le mal de la dépendance.

Ce que nous devons savoir sur la nicotine:

  • Ceci est un élément addictif. Il a tous les signes d'une substance stupéfiante - stimulation de la dépendance chez un fumeur, son besoin d'augmenter la dose et le soi-disant effet sédatif.
  • La nicotine est largement utilisée en agriculture pour tuer les insectes - c'est un fait.
  • La nicotine est extrêmement nocive pour les autres, car environ 80% de sa quantité dans une cigarette ordinaire est inhalée par les fumeurs passifs, et seulement les 20% restants par les fumeurs.

Les effets du tabagisme sur les poumons

Quelle est la différence entre les poumons d'un fumeur et d'une personne ordinaire à différentes étapes du tabagisme? Regardons cette question:

Avec 1 an d'expérience:

  • Le corps a déjà acquis une teinte grise.
  • Selon des études récentes, lorsqu'un paquet standard de cigarettes est consommé, environ un verre de goudron s'accumule dans les poumons humains.
  • L'immunité s'affaiblira: une personne est plus souvent atteinte de maladies infectieuses.
  • Le fumeur se fatigue beaucoup plus tôt.
  • Parfois, de légers picotements dans la poitrine..

Quels sont les poumons après 10 ans de tabagisme:

  • Une énorme quantité de substances nocives provoque des spasmes - la soi-disant bronchite du fumeur apparaît.
  • La fumée de tabac a déjà réussi à affecter le système digestif - beaucoup développent des ulcères d'estomac.
  • Non seulement les lobules pulmonaires secondaires sont occupés, mais aussi les parties tissulaires fonctionnelles des poumons.
  • La peau semble bien pire: une teinte jaune et des rides apparaissent.
  • Divers picotements, inconfort dans la zone cardiaque sont observés..
  • Maintenant, les poumons fumés sont recouverts non seulement de goudron, mais aussi de crachats verts.
  • Le marron est devenu noir.
  • La capacité de concevoir un enfant chez les femmes fumeuses est réduite de 3 à 5 fois par rapport aux non-fumeurs.
  • Le risque d'apparition et de développement d'une tumeur cancéreuse est plusieurs fois supérieur à celui d'une personne en bonne santé.
  • 90% des patients tuberculeux - c'est la catégorie de personnes.

Fumeurs avec 20 ans d'expérience et plus:

  • Détérioration tangible du processus circulatoire, dysfonctionnement du cœur.
  • L'emphysème se développe.
  • De graves problèmes de dents apparaissent - caries profondes, maladie parodontale, tartre.
  • Risque extrêmement accru de maladies telles que la maladie de Buerger, la thrombose, l'AVC.
  • L'absorption du calcium est considérablement altérée; des maladies du système musculo-squelettique se développent en relation.

Comparaison: poumons d'un fumeur et d'une personne en bonne santé

Les poumons sains sont de couleur rose, lobés sous la forme de pyramides. Les lobules sont divisés par des partitions, constituées de tissu conjonctif, le long desquelles passent les veines et les vaisseaux lymphatiques.

C'est dans ce tissu conjonctif que toute la suie et la poussière s'accumulent. Au fil du temps, les partitions deviennent clairement visibles, comme si elles étaient encerclées au crayon noir.

Les poumons des fumeurs, en particulier les gros fumeurs, se ressemblent à l'autopsie. Avec un revêtement noir de suie, ils couvraient non seulement les cloisons, mais aussi tout le tissu pulmonaire.

De plus, la suie s'accumule dans les lumières des bronches et des bronchioles.

Étonnamment, beaucoup ne croient pas que les fumeurs ont les poumons couverts et trempés de suie. Pour dissiper tous les doutes, il suffit de regarder les photos du bureau de la médecine légale - la réalité des poumons "fuligineux" est hors de doute.

Comment vérifier vos poumons?

L'examen primaire peut être effectué par un thérapeute. Si nécessaire, il orientera le patient vers une radiographie et consultera un pneumologue.

Pour le diagnostic le plus complet, il est recommandé de subir une étude R en 2 projections, ou une étude approfondie (IRM, CT, bronchoscopie).

Vous pouvez également effectuer une analyse clinique et biochimique du sang, des expectorations.

  • De nombreux fumeurs (généralement des jeunes) s'inquiètent de la question: est-il possible d'établir le fait de fumer par fluorographie?
  • Réponse: non, la fluorographie n'est pas en mesure de montrer des changements d'organes dus au tabagisme, sauf si une tuberculose ou un processus oncologique se produit. Elle montrera la structure nette de l'orgue. En utilisant cette étude, vous pouvez tracer les branches blanches - le résultat d'une inflammation des tissus.

En raison du fait que les organes internes augmentent de volume, une expansion anormale du tissu cardiaque est observée dans les images.

Le schéma de diffraction des rayons X montre mieux les pathologies des bronches et des poumons - la photo montre des changements dans le schéma pulmonaire (vaisseaux et tissus interstitiels), qui sont particulièrement clairement visibles dans le cancer, la MPOC, l'emphysème.

Mythes sur les dangers du tabagisme

Mythe 1. Les poumons du fumeur prennent juste une teinte plus foncée. Ils ne peuvent pas être du goudron.

Exposition: chez une personne qui fume, du goudron se forme réellement sur les poumons en raison de l'apport constant de suie. Cependant, il convient de rappeler que les personnes travaillant dans des industries dangereuses, les chauffeurs diesel et même ceux qui chauffent la pièce avec un poêle sont prédisposés à de tels effets nocifs. Bien sûr, dans ces cas, l'effet néfaste sur le corps est moins perceptible..

Mythe 2. La relation entre le tabagisme et le cancer du poumon n'a pas été officiellement prouvée..

Exposition: oui, c'est vrai, mais avant de cesser de vous soucier de votre propre santé, vous devez faire attention aux statistiques. Ainsi, seulement 10% de ceux qui sont tombés malades en oncologie ne sont pas liés à cette mauvaise habitude..

Mythe 3. Les personnes ayant une longue expérience du tabagisme meurent de cesser de fumer.

Exposition: Malheureusement, les conséquences de l'occupation nocive qu'une personne a subie pendant de nombreuses années (plus de 30 ans d'expérience) entraînent la mort..

Cependant, ne «laissez pas tomber»: arrêter de fumer maintenant peut vous donner plusieurs années de vie.

Voilà une motivation supplémentaire pour les jeunes toxicomanes à la nicotine: pensez aux conséquences, car avec un tabagisme prolongé, ils seront beaucoup plus graves qu'au premier abord.

Photos des poumons: avant et après

Nous proposons de considérer les poumons d'un fumeur et d'une personne en bonne santé par rapport à ces photos:

Voici un aperçu de la morgue - les poumons sains ont une teinte rose tendre. Sur une radiographie de poumons sains, un assombrissement et un épaississement caractéristiques de la matière ne seront pas perceptibles, comme c'est le cas pour les fumeurs.

En théorie, les poumons des fumeurs et des non-fumeurs se distinguent par l'état du tissu pulmonaire conjonctif. Il montre divers dépôts chez les toxicomanes à la nicotine. Dans les étapes initiales, la suie ne pénètre que dans les partitions de connexion.

L'ouverture des cas prouve que chez les fumeurs les poumons prennent vraiment une couleur noire. Ce n'est pas surprenant, car au fil des années, le goudron s'accumule dans le corps et le corps n'est plus en mesure de s'en débarrasser..

Vidéo

Implications pour un fumeur passif

Si vous vivez ou travaillez dans une communauté avec des gens qui fument, vos poumons subissent également des dommages irréparables.

Les effets de la fumée secondaire:

  • Dommages au système respiratoire. Le développement de maladies apparentées, dont le cancer.
  • Effets néfastes sur l'activité cérébrale. Détérioration de la mémoire, assimilation d'informations, capacités analytiques.
  • Irritation des muqueuses du nez et des yeux. Cela conduit à une augmentation des rhumes et des problèmes de vision, respectivement..

Les raisons de ces conséquences graves des dommages causés par la fumée sont évidentes - l'air que le fumeur exhale contient les mêmes substances toxiques.

Arrêter de fumer

Toutes les façons d'arrêter de fumer doivent être divisées en 2 catégories:

  1. Ceux qui signifient un échec instantané,
  2. Celles qui impliquent un abandon progressif.

En conséquence, tous deux ont des opposants et des partisans..

Si votre expérience de fumer dure jusqu'à 1 an, vous devez choisir une méthode en fonction des caractéristiques de votre personnage.

Dans le cas d'une longue pratique de la toxicomanie, la consultation d'un médecin ne fait pas de mal, car un rejet brutal de celui-ci dans ce cas n'affectera pas la santé de la meilleure façon.

Cela ne signifie pas que le médecin vous conseillera de ne pas arrêter du tout de fumer..

Au contraire, un spécialiste recommandera des médicaments pour éliminer les maux de tête, maintenir la fonction cardiaque et stabiliser la pression artérielle..

Il existe de nombreuses façons pour une personne qui fume de cesser la dépendance.

Ce sont des substituts originaux (tablettes, pansements, cigarettes électroniques), de la littérature spécialisée (la source la plus célèbre est le livre d'Allen Carr «Un moyen facile d'arrêter de fumer»), la communication avec des personnes capables de surmonter la dépendance.

Nettoyage et restauration des poumons

On pense que plus vite une personne éradique sa propre dépendance à la nicotine, plus tôt son corps sera nettoyé.

Cependant, ce n'est pas entièrement vrai - avec une longue expérience, un ancien fumeur réussit rarement à restaurer complètement ses poumons..

Souvent, les personnes qui arrêtent de fumer prennent des médicaments conçus pour éliminer les effets de la cigarette sur certains organes ou sur le corps dans son ensemble.

Vous ne pouvez les prendre qu'avec l'autorisation d'un spécialiste qualifié après avoir analysé votre état de santé.

Vous pouvez également nettoyer les poumons du fumeur avec d'autres méthodes:

  • Promenades quotidiennes, sports, nettoyage humide fréquent et aération.
  • Régulation de l'alimentation: manger des fruits et légumes, nécessairement - ananas, produits laitiers et lait directement, miel. En nettoyant le corps des toxines, les épices, l'ail, le raifort aideront parfaitement. Ajouter le bouillon de poulet, la farine d'avoine au régime, boire du thé vert.
  • L'utilisation de médicaments. Les experts recommandent d'accélérer le processus de guérison du système respiratoire à l'aide de la phytothérapie. En cas de forte toux, Lazolvan, chlorophyllite ou autres médicaments similaires doivent être administrés à l'aide d'un nébuliseur.
  • Changement de résidence si vous habitez dans une métropole ou une zone industrielle.
  • Éviter les entreprises qui fument.
  • L'utilisation de la pharmacie publique. Les inhalations avec des feuilles de plantes telles que la sauge, la menthe, les conifères, l'origan, la violette, le trèfle, le cassis, le thuya sont indiquées. Ils peuvent également être pris sous forme de décoction. Contrairement au goût spécifique, ils ont un effet nettoyant assez fort. Dans le même temps, vous devez être prudent, car dans certains cas, les recettes individuelles peuvent être non seulement inefficaces, mais aussi contre-indiquées. Assurez-vous d'en discuter avec votre professionnel de la santé..

Avec une courte expérience de tabagisme, après 9-11 mois, vos poumons seront à nouveau en bon état. Cela signifie que le corps sera débarrassé du goudron, de la suie ou de la suie..

Pour une récupération complète, un ancien fumeur doit consulter un médecin pour identifier les maladies du système respiratoire. Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant une expérience de tabagisme de 10 ans..

Un fumeur peut très facilement restaurer des poumons sains en utilisant les méthodes ci-dessus..

En sortant de la dépendance, vous donnerez le bon exemple aux enfants et inciterez peut-être les autres à suivre votre exemple.

Comment nettoyer vos poumons: 8 façons de minimiser les effets du tabagisme

Comment nettoyer les poumons et est-il réaliste de le faire? Voyons maintenant.

Les méthodes de nettoyage pulmonaire peuvent bénéficier aux personnes qui fument, respirent régulièrement de l'air pollué et à celles qui souffrent de maladies chroniques qui affectent le système respiratoire, telles que l'asthme, la maladie pulmonaire obstructive chronique et la fibrose kystique (une maladie héréditaire caractérisée par de graves problèmes respiratoires).

L'inhalation d'air contaminé, de fumée de cigarette et d'autres toxines peut endommager les poumons et même entraîner une mauvaise santé. Le maintien de poumons sains est essentiel au fonctionnement normal du reste du corps..

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), les effets de la pollution atmosphérique font chaque année 4,2 millions de morts dans le monde. De plus, selon les statistiques, de 3,5 à 5,4 millions de personnes meurent chaque année des suites de problèmes de santé causés par le tabagisme.

Dans cet article, nous discuterons de quelques méthodes pour nettoyer vos poumons à la maison..

Les poumons peuvent-ils être nettoyés?

Poumons - organes autonettoyants qui commencent à se guérir dès que l'exposition aux polluants cesse, par exemple, lorsque quelqu'un arrête de fumer. Mais cela ne se produit pas immédiatement - les cils de l'épithélium endommagés par le tabac et la nicotine, qui sont responsables de la fonction de nettoyage, recommenceront à se développer rapidement dans les poumons seulement environ six mois après la dernière cigarette fumée.

Si vous avez inhalé de la fumée de cigarette ou de l'air pollué pendant des années, l'idée de nettoyer vos poumons plus rapidement et de recommencer peut sembler intéressante. Mais si vous envisagez d'acheter une sorte de médicament miraculeux, des vitamines, des thés ou des huiles essentielles, qui sont considérés comme «détoxifiant» les poumons, plus rapidement et plus efficacement que le temps, alors il vaut mieux économiser votre argent.

«Il existe d'innombrables produits sur Internet qui élimineraient les toxines des poumons, mais il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir l'efficacité de l'un d'entre eux», écrit Joshua Englert, MD, pneumologue au Ohio State University Medical Center Wexner..

Heureusement, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour maintenir la santé de vos poumons, et nous en parlerons ci-dessous..

Comment les poumons gèrent les dommages

«Si vous avez une maladie aiguë comme une pneumonie ou une bronchite, dans la plupart des cas, vos poumons se rétablissent complètement», explique Norman Edelman, MD, professeur de médecine à l'Université d'État de Stony Brook à New York..

Mais, a-t-il dit, après des blessures chroniques, telles que des dommages causés par des décennies de tabagisme, les poumons ne peuvent récupérer que partiellement.

Le tabagisme provoque deux types de lésions pulmonaires à long terme: l'emphysème et la bronchite chronique. Ensemble, ils sont connus sous le nom de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). Avec l'emphysème, de minuscules sacs d'air qui échangent de l'oxygène entre eux sont détruits.

Dans la bronchite chronique, une inflammation des voies respiratoires conduisant à ces mêmes sacs aériens se produit..

«Une fois les sacs gonflables détruits, ils ne sont pas remplacés», explique Edelman. "Même si un gonflement et une inflammation de la bronchite peuvent disparaître, les dommages structurels resteront à jamais.".

Cependant, plus vous arrêtez de fumer tôt, plus il est probable qu'il corrige certains dommages potentiels. Une étude importante réalisée par des scientifiques israéliens a montré que 20 ans après avoir arrêté de fumer, le risque de développer une BPCO est réduit au même niveau que si vous n'aviez jamais fumé. Et après 30 ans, le risque de développer un cancer du poumon tombe également au niveau des non-fumeurs..

«Plus tôt vous arrêtez de fumer, plus vos poumons peuvent guérir», explique Englert. "Mais si vous fumez trop longtemps, le mal peut devenir irréversible.".

Comment protéger vos poumons: 8 façons de base

Bien que vous ne puissiez pas complètement supprimer des années de mal en fumant des cigarettes, le mieux que vous puissiez faire pour «désintoxiquer» est de protéger vos poumons contre d'autres dommages. Voici quelques façons éprouvées de garder vos poumons aussi propres que possible:

1. Évitez la fumée secondaire

"Bien que cesser de fumer soit la chose la plus importante que vous puissiez faire pour vos poumons, il est également important de ne pas inhaler la fumée du tabagisme des autres", conseille Edelman..

La combinaison de la fumée provenant du bout de la cigarette et de la fumée sortant de la bouche du fumeur contient des centaines de produits chimiques toxiques - leur inhalation peut provoquer diverses maladies, du cancer du poumon à l'accident vasculaire cérébral..

2. Ne comptez pas sur la thérapie à la vapeur

Bien qu'une très petite étude réalisée par des scientifiques japonais, publiée dans le Journal of Pulmonary & Respiratory Medicine, ait montré que l'inhalation de vapeur chaude peut rendre les personnes atteintes de BPCO moins anxieuses, elle n'a trouvé aucun effet sur le fonctionnement des poumons - et cela il y avait trop peu de recherches pour être sûr des conclusions sur la réduction de l'anxiété.

«La vapeur peut être utile pour améliorer le nettoyage des voies respiratoires supérieures, y compris le nez et la gorge, lors d'une infection respiratoire, mais elle n'améliore pas la fonction pulmonaire», explique Englert..

3. N'essayez pas de remplacer le tabagisme par le vapotage

Alors que les médecins étudient toujours les risques à long terme des cigarettes électroniques, des études ont commencé à identifier certains risques à court terme. Une étude récente publiée dans l'American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine a révélé que le vapotage réduit la capacité des poumons à se nettoyer du mucus, ce qui peut entraîner des infections.

«La seule chose que vous devez respirer dans vos poumons est de l'air pur et des médicaments prescrits», explique Edelman. "Rien d'autre ne sera en sécurité.".

4. Prévenir l'infection

Protégez vos poumons des dommages supplémentaires en vous donnant des vaccins contre la grippe et la pneumonie, lavez-vous les mains plus souvent et évitez tout contact avec une personne qui tousse ou qui coule.

De plus, prenez l'habitude de passer régulièrement l'aspirateur avec un filtre HEPA fin (google, ce qui est si spécial à leur sujet) et choisissez des produits de nettoyage qui ne contiennent pas de composés organiques volatils, de parfums et d'autres irritants.

Si vous avez une maladie respiratoire chronique, vous devriez commencer à surveiller la qualité de l'air à la maison et essayer de passer moins de temps à l'extérieur dans des zones contaminées..

5. Mangez (et buvez) des aliments riches en antioxydants

Manger de grandes quantités de bleuets ou de salades de chou n'éliminera pas les méfaits à long terme du tabagisme et n'aidera pas à nettoyer rapidement les poumons. Mais de nombreuses études montrent que l'inclusion de fruits et légumes, en particulier les légumes-feuilles, les baies et d'autres aliments riches en antioxydants, peut aider à protéger vos poumons contre certains dommages dus au tabagisme et à la pollution de l'air..

Ainsi, une grande étude coréenne a montré que boire du thé vert, qui a des effets antioxydants et anti-inflammatoires, peut réduire vos risques de MPOC, mais les résultats ne sont pas définitifs. Bien que boire du thé ne nuira certainement pas, Englert note qu'il n'y a aucune preuve solide que cela fonctionnera..

6. Renforcez vos poumons avec de l'exercice.

Selon Edelman, il existe des preuves que l'exercice cardiovasculaire (tout ce qui fait battre votre cœur plus rapidement) peut aider vos poumons à mieux fonctionner..

L'exercice fait travailler les muscles plus dur, ce qui augmente la fréquence respiratoire, ce qui à son tour conduit à un plus grand flux d'oxygène vers les muscles. Ils améliorent également la circulation sanguine et la capacité du corps à éliminer l'excès de dioxyde de carbone que le corps produit pendant l'exercice..

Au fil du temps, le corps commencera à s'adapter aux exigences de l'exercice régulier. Les muscles apprendront à utiliser l'oxygène plus efficacement et à produire moins de dioxyde de carbone..

Étant donné que l'exercice peut être difficile pour les personnes atteintes de maladies pulmonaires chroniques, il est conseillé à ceux qui souffrent de MPOC, de fibrose kystique ou d'asthme de consulter un médecin avant de commencer un nouveau régime d'exercice..

Nous vous recommandons également de faire attention aux soi-disant exercices de respiration que tout le monde peut faire. La règle principale est de faire une telle gymnastique dans une pièce propre et ventilée ou dans la rue (pas près de la route). Il existe de nombreux exercices de respiration, tous faciles à trouver sur YouTube.

7. Essayez une toux contrôlée

La toux est la capacité du corps à éliminer naturellement les toxines qu'il a piégées dans le mucus produit. Une toux contrôlée libère un excès de mucus dans les poumons, le dirigeant vers les voies respiratoires.

Les médecins recommandent aux personnes atteintes de MPOC d'effectuer l'exercice suivant pour aider à nettoyer leurs poumons après avoir fumé:

asseyez-vous sur une chaise et détendez vos épaules, posez les deux jambes sur le sol;

croisez les mains sur le ventre;

inspirez lentement par le nez;

expirez lentement, en vous penchant en avant et en posant vos mains sur votre ventre;

toussez deux ou trois fois en expirant, en gardant la bouche légèrement ouverte;

inspirez lentement par le nez;

se reposer et répéter au besoin.

8. Mangez des aliments anti-inflammatoires

L'inflammation des voies respiratoires peut rendre la respiration difficile et provoquer une sensation de lourdeur dans la poitrine. Manger des aliments anti-inflammatoires peut soulager ces symptômes..

Les produits qui aident à combattre l'inflammation comprennent: